3형 당뇨병의 원인은 아밀로이드의 축적이기 때문에 몸속에 과도한 아밀로이드가 쌓이지 않도록 해야 합니다.
다만 아밀로이드 생성이나 축적을 막는 방법이 아직 밝혀지지 않았으므로 당뇨병 예방 수칙을 잘 지키는 게 도움이 됩니다.
당뇨병 예방에 도움이 되는 생활 수칙은 과체중인 경우 정상체중으로 감량하고 포화지방을 에너지 섭취량의 30% 이하로
줄이는 겁니다. 또한 당연한 것이겠만 일주일에 4시간 이상은 운동을 하는 것이 좋습니다.
동물성 기름이 많이 들어 혈관 건강에 나쁜 포화지방보다는 견과류, 등푸른생선, 올리브오일 등 불포화지방으로 대체해 섭취하는 것이 좋습니다.
당뇨병!
췌장기능과 인슐린의 문제로 발생되는 것이지만 누구에게나 걸릴 수 있으며 또한 반대로 누구라도 예방이 가능하다고
생각합니다. 코로나19로 건강적, 정신적, 심적으로 지치고 힘든 요즘! 건강관리는 잘 할 수 있어서 코로나뿐만 아니라 당뇨병에도 예방할 수 있도록 하는 것이
바람직한 생활일거라 생각됩니다.